خانه سلامت خواص مواد غذایی زردچوبه چه فوایدی برای پوست دارد

زردچوبه چه فوایدی برای پوست دارد

0
30
خواص زردچوبه برای پوست

زردچوبه چه فوایدی برای پوست دارد

وقتی برای خریدن ادویه جات می‌روید یکی از چیزهایی که هرگز نباید از یاد ببرید زردچوبه است. این ادویه‌ی معروف هندی طعم و بویی مکمل دارد و وقتی آن را به شیر یا کاری اضافه می‌کنید به آن ها رنگ طلایی زیبایی می‌دهد. زردچوبه علاوه بر اینکه طعم و رنگ خوبی به غذاها می دهد برای سلامتی هم مفید است. زردچوبه سبب تقویت سلامت قلب و عروق می شود برای سلامتی گوارش هم مفید است و باعث تسکین درد مفاصل می شود و جریان خون را افزایش می‌دهد همچنین مانع لخته شدن خون می شود و شروع ابتلا به دیابت نوع دوم را به تاخیر می‌اندازد و موجب تقویت حافظه می شود. این موارد تنها چند نمونه از فواید زردچوبه هستند.زردچوبهبرای پوست هم زردچوبه بسیار مفید است و در واقع قرن ها است که به عنوان عاملی جهت مراقبت از پوست کاربرد دارد. می‌توانید از زردچوبه برای برطرف کردن یک سری از مشکلات پوستی کمک بگیرید از یکنواخت کردن رنگ پوست گرفته تا درمان آکنه و ترک پاشنه و زخم‌های اگزما. اساسا فواید زردچوبه به دلیل ترکیب فعال آن به نام کورکومین است که خواص آنتی باکتریال، آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد عفونی کنندگی دارد.

درمان آکنه

اگر به فکر جوش‌ها یا اسکارهای بجا مانده از آن هستید زردچوبه برای تمام مشکلات مربوط به جوش و آکنه راه حل خوبی است. ذات آنتی باکتریال زردچوبه، رشد باکتری‌های عامل آکنه را مهار می‌کند.

مطالعه‌ای نشان داده است که کورکومین زردچوبه، فعالیت باکتری‌های عامل آکنه را متوقف می‌کند. همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زردچوبه برای تسکین علائم آکنه نیز مفید است. همچنین زردچوبه خاصیت کنترل کنندگی چربی دارد که باز هم برای کمتر شدن بروز آکنه مفید است. مقدار مساوی زردچوبه و عسل را ترکیب کرده و آن را مستقیما روی قسمت جوش بزنید. بگذارید در طول شب بماند و صبح روز بعد با آب سرد آبکشی کنید. هر روز این کار را انجام دهید.

می‌توانید یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه را با دو قاشق چایخوری پودر صندل و مقداری شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید و آن را روی تمام صورت‌تان بگذارید و اجازه بدهید تا خشک شود. سپس با آب ولرم بشویید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

کنترل چربی پوست

واقعا داشتن پوستی چرب می‌تواند دردسرساز باشد. چربی اضافی روی لایه‌ی بیرونی پوست معمولا  سبب بروز جوش‌های سرسفید و سرسیاه و سایر مشکلات پوستی می‌شود. برای حل عوارض ناشی از پوست چرب زردچوبه کمک بسیار خوب و مناسبی است. به طور طبیعی زردچوبه خاصیت کنترل کنندگی چربی را دارد و ترشح چربی اضافی پوست (سبیوم) را کنترل می‌کند.

اسیدهای چرب و فیتوسترول‌های که در زردچوبه وجود دارد برای تعدیل چربی پوست عالی هستند. مطالعه‌ای نشان داده که عصاره‌ی بدست آمده از ریزوم‌های گیاه زردچوبه را می‌توان برای درمان ترشح چربی اضافی پوست در افرادی که زیاد دچار جوش و مشکلات اینچنینی می‌شوند بکار برد. یک دوم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری ماست و آبلیموی تازه را ترکیب کنید تا خمیر مانند شود لایه‌ای یکدست از آن را روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

هفته‌ای دو بار از این ماسک استفاده کنید. همچنین می‌توانید یک دوم قاشق چایخوری پودر زرچوبه را با یک قاشق غذاخوری آرد نخود مخلوط کرده و کمی هم گلاب به آن اضافه کنید تا خمیری درست شود. آن را روی صورت بگذارید و اجازه دهید خودش خشک شود. سپس با آب ولرم آبکشی کنید. ۲ تا ۳ بار در هفته این ماسک را بکار ببرید.

محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید

قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر خورشید می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست برساند و این آسیب سبب می‌شود بی حال و پوست‌تان تیره به نظر برسد. زردچوبه به دلیل ویژگی روشن کنندگی و ضد پیری پوست کمک می‌کند تا پوست شما از آسیب خورشید در امان باشد.

محققان در مطالعه‌ای اثرات عصاره‌ی زردچوبه بر آسیب پوستی ناشی از تابش UVB را که منجر به اختلال در تولید ملانین در موش‌های بی‌مو شده بود مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند عصاره‌ی زردچوبه از پوست در برابر UV محافظت می کند و همچنین مانع از تشکیل چین و چروک شده و به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک کرده و بروز لکه‌های تیره‌ی پوست را کاهش داده است. یک دوم قاشق چایخوری پودر زردچوبه، آبلیمو و شیر را با هم ترکیب کنید و آن را به تمام قسمت‌های مورد نظر پوست بزنید و اجازه دهید خشک شود و سپس با آب سرد بشویید. هر روز این کار را انجام دهید.

همچنین می‌توانید مقدار مساوی پودر زردچوبه و پودر صندل را با هم مخلوط کرده و با اضافه کردن کمی گلاب، خمیر درست کنید. آن را به قسمت‌های مورد نظر بزنید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماندو سپس با آب سرد آبکشی کنید. هفته‌ای دو بار این کار را انجام دهید.

التیام زخم

خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه با یکدیگر قادر است تا زخم‌ را التیام بدهد. ذات ضد عفونی کنندگی زردچوبه نیز از خطر عفونت کم می‌کند. کورکومین موجود در زردچوبه با تعدیل کلاژن و کاهش واکنش به اکسیژن زخم را التیام می‌دهد. مطالعه‌ای دریافته کورکومین به کاهش واکنش طبیعی بدن نسبت به زخم‌های روپوستی مانند التهاب و اکسیداسیون کمک می‌کند.

ویژگی التیام بخشی کورکومین، تشکیل بافت گوشتی اطراف زخم، تولید کلاژن، تشکیل مجدد بافت و انقباض زخم جهت ترمیم را هم تقویت می‌کند. مطالعه‌ی دیگری هم اثر زردچوبه بر التیام زخم ناشی از جراحی سزارین را مورد بررسی قرار داد و دریافت زردچوبه می‌تواند التیام را تسریع کرده و حتی از عوارض زخم را کاهش دهد. در مقدار کافی روغن نارگیل یک دوم قاشق غذاخوری زردچوبه را ترکیب کنید تا خمیر درست شود و آن را روزی دو تا سه بار روی زخم بگذارید تا دردش کمتر شود و از عفونت آن جلوگیری شود. می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر زرچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و روزی یکبار و به مدت چند روز قبل از خواب بنوشید.

علائم پیری پوست را به تاخیر بیندازید

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. در نتیجه علائم پیری پوست مانند لکه‌های تیره و چین و چروک‌های سطحی روند آهسته‌ و آرام تری پیدا خواهند کرد. پژوهشی نشان داده است که کورکومین می‌تواند ماده‌‌ی ضد پیری مفید باشد چون نه تنها خطر بسیاری از بیماری‌های ناشی از پیری را کاهش می‌دهد بلکه باعث بهبود بیماری‌های پوستی هم می شود زیرا خاصیت ضد التهابی قوی دارد. مطالعه‌ی دیگری نیز نشان داد محصولات برپایه‌ی کورکومین و مکمل‌های آن، چه موضعی و چه خوراکی برای پوست خاصیت درمانگر دارند.خواص زردچوبه برای پوست

به طور مرتب مکمل کورکومین مصرف کنید تا بدن‌تان را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت کنید البته حتما باید مکمل را  بعد از مشورت با پزشک و تجویز او مصرف کنید. اگر چین و چروک‌هایی در پوست‌تان دارید، یک چهارم قاشق غذاخوری پودر زردچوبه ارگانیک را با یک قاشق غذاخوری ماست ساده ترکیب کرده و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید و اجازه دید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. دو یا سه بار در هفته این راهکار را انجام دهید.

درمان اگزما

برای درمان اگزما زردچوبه موثر است. اگزما یک بیماری التهابی پوست است که علائمی چون خشکی، قرمزی و خارش پوست دارد.

کورکومین عنصر فعال زردچوبه، خاصیت ضد التهابی دارد که به درمان خارش و التهاب کمک می‌کند. طبیعت ضد میکروبی کورکومین، هر گونه باکتری را که می‌تواند عامل اگزما باشد نابود می‌کند. همچنین کورکومین برای بازسازی پوست هم مفید است. یک دوم قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با مقدار کافی شیر ترکیب کرده و خمیر درست کنید.

این خمیر را روی قسمت دچار اگزما بگذارید و اجازه دهید خودش خشک شود. سپس با آب سرد بشویید. روزی دو بار این کار را انجام دهید. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک و یک دوم قاشق چایخوری روغن نارگیل را به شکل خمیر درآورده و آن را روی قسمت مور نظر بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کار را روزی ۳ تا ۴ بار انجام دهید.

کمک به درمان پسوریازیس

برای درمان پسوریازیس زردچوبه هم مفید است. ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه عاملی ضد التهاب است که می‌تواند علائم پسوریازیس مانند خارش، قرمزی، درد و التهاب را کاهش بدهد. کورکومین می‌تواند بیان ژن را تغییر بدهد که در نتیجه در مبارزه با بیماری‌های پوستی موثر است. در سال ۲۰۱۵ طبق مطالعه‌ای که نتیجه‌ی آن در نشریه‌ی ایرانی Pharmaceutical Research منتشر شد زردچوبه به عنوان درمان موضعی جایگزین برای پسوریازیس شناخته شده است. درمان با زردچوبه همراه با متدهای سنتی درمانی می‌تواند بسیار تاثیرگذارتر هم شود. مطالعه‌ی دیگری هم عنوان کرده است که گیاهان طبی مانند زردچوبه می‌تواند به درمان و پیشگیری پسوریازیس لکه‌ای کمک کند.

عصاره‌ زردچوبه قادر است سطوح بالای سیتوکین‌ها را که برانگیزاننده‌ی التهاب سلولی هستند کمتر کند. به یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه مقدار کافی آب  اضافه کرده و خمیر درست کنید. آن را به قسمت مورد نظر زده و روی آن را با باند گاز بپوشانید و بگذارید در طول شب بماند. صبح روز بعد گاز را برداشته و پوست خود را با آب ولرم بشویید. هر روز این کار را انجام دهید. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بادام مخلوط کرده و آن را با عسل شیرین کنید و روزی دو بار بنوشید.

روشن کردن پوست

زردچوبه غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به پوست درخشش طبیعی می‌دهد. در حقیقت زردچوبه کمک می‌کند رنگ پوست‌تان با درخشش طبیعی خود جلوه کند و زیبایی‌اش را بروز دهد. زردچوبه می‌تواند لکه‌های تیره را کمرنگ کند.

یک چهارم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل و شیر را در کاسه‌ای مخلوط کرده و خمیر درست کنید. آن را روی صورت و گردن‌تان بگذارید و اجازه دهید ۲۵ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید.هفته‌ای ۳ تا ۴ بار این کار را انجام دهید.

بهبود سوختگی‌های جزئی

زردچوبه به دلیل خاصیت التیام بخشی‌اش هم معروف است چون می‌تواند باعث تسکین سوختگی‌ها جزئی شود. ویژگی ضد التهابی کورکومین به کاهش درد ناشی از سوختگی‌های جزئی کمک می‌کند و همچنینم می‌تواند آسیب به بافت پوست را کم کند. مطالعه‌ای دریافته که درمان زخم‌های ناشی از سوختیگ با استفاده از کورکومین در موش‌ها توانسته بود پیشرفت زخم را کاهش داده بود و در این اثر بیشتر از یک مکانیسم دخیل بوده است. پژوهشی دریافته کورکومین، دارویی موثر برای درمان درد و زخم ناشی از سوختگی است. مقدار بسیار کمی زردچوبه را با شیر ترکیب کرده و آن را به قسمت مورد نظر بزنید، اجازه دهید خشک شود و سپس به آرامی با آب سرد بشویید.

چند بار در روز این کار را تکرار کنید. می‌توانید خودتان کرم سوختگی درست کنید؛ یک دوم فنجان ژل آلوئه ورا، دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه را در شیشه‌ای ترکیب کرده و به مدت یک هفته در جای تاریک قرار دهید. سپس از آن به عنوان لوسیون خانگی جهت التیام زخم‌های ناشی از سوختگی استفاده کنید.

درمان ترک پاشنه

پاشنه‌های ترک خورده  شما را مجبور می کند تا آن ها را دائما بپوشانید بلکه و دردناک هم می‌شوند. زردچوبه را برای کمک به درمان این ترک‌ها امتحان کنید. خاصیت ضد التهابی زردچوبه، درد ترک‌ها را تسکین داده و خاصیت ضد میکروبی آن، نقش اصلی را در جلوگیری از هر گونه عفونت قارچی دارد. یک دوم قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و کمی روغن نارگیل یا روغن زیتون را ترکیب کرده و خمیر حاصل را روی ترک‌های پاشنه‌تان بگذارید و جوراب بپوشید. بگذارید در طول شب بماند و صبح روز بعد با آب گرم و صابون ملایم بشویید. این کار را روزی یک بار انجام دهید.

نکات

۱-همیشه زردچوبه‌ با کیفیت بخرید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. اگر می توانید زردچوبه‌ ارگانیک تهیه کنید.

۲-با احتیاط زردچوبه را بکار ببرید چون می‌تواند روی هر چیزی لکه‌ی زرد به جا بگذارد.

۳-اگر  از زردی زردچوبه ردی روی پوست‌تان ماند نگران نشوید. در طی چند روز برطرف خواهد شد.

۴-ممکن است بعضی از افراد نسبت به زردچوبه آلرژی داشته باشند بنابراین همیشه پیش از استفاده‌ی کامل آن روی پوستتان آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید.

دیدگاه شما

لطفا دیدگاه خود را وارد نمایید
لطفا نام خود را وارد کنید